Поезд до жизни мечты. Психологический роман про поиск счастья, предназначения и

Вы спешите, ищете парковочное место, и вдруг корова - посреди дороги. Она мешает проехать, все вокруг сигналят и машут руками. Чем больше злитесь вы, тем спокойнее она. Бесит, правда? Но держать все в себе - опасно, а срываться - утомительно и бесполезно. Психотерапевт Сьюзан Эдмистон и судебный адвокат Леонард Шефф предлагают простой и эффективный способ борьбы с негативными эмоциями. Вместо изматывающих вспышек ярости вы научитесь сохранять спокойствие, даже если внутри все кипит.

Из этой книги вы узнаете: почему гнев - это способ вашего мозга сказать, что что-то не так; как выражать негативные эмоции, не разрушая себя и отношения; как справляться с хроническим стрессом и не выгорать; 5-минутные техники саморегуляции, которые помогут вернуть контроль над собой.

• Тип обложки: Твердый переплет
• Количество страниц: 192